Harmonisierung von Bewegung, Atmung und innerer Achtsamkeit
Liebe Qigong und Taiji - FreundInnen,
Alle wöchenlichen Kurstermine im TIAO Zentrum können zu einer kostenlosen Probestunde genutzt werden. Der Einstieg ist in jeder Gruppe möglich.
Zu folgenden Kursen und Workshops lade ich herzlich ein!
8 Wochen Qigong Einführungskurs
ab 3. September 2019 dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr
Qigong - Entspannung und Quelle neuer Energie
Die 8 Brokate - Stressmuster auflösen
Die 8 Brokate – eine der ältesten überlieferten Qigong- Übungen - unterstützen dabei, Festes wieder ins Fließen zu bringen und neue Wege zu finden.Durch Dehnung der Meridiane, können sich Blockaden im Körper lösen und wir schauen zu, wie Energie (Qi) im Körper ins Fließen kommt.
1. Brokat: Den Himmel mit beiden Händen stützen – und reguliere die 3 Erwärmer
2. Brokat: Den Bogen spannen und auf die Wildgans zielen – und beruhige den Geist
3. Brokat: Himmel und Erde stützen – und reguliere Milz und Magen
4. Brokat: Nach hinten schauen – um die 6 Beschwerden und die 7 Übel zu bannen
5. Brokat: Mit dem Kopf wackeln und dem Schwanz wedeln – um das Herzfeuer zu besänftigen
6. Brokat: Mit den Füßen wippen – um die 100 Krankheiten zu vertreiben
7. Brokat: Mit den Augen funkeln und den Fäusten schlagen – und vermehre die Kraft
8. Brokat: Die Füße berühren – um Kreuz und Nieren zu stärken
8 Abende á 90 Minuten
Am 8. und 15. Oktober findet der Kurs nicht statt
Verpasste Termine können während der 8 Wochen in den anderen laufenden Wochenkursen nachgeholt werden
Teilnahmebeitrag: 120,-Euro
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich
Neuer 10 Wochen Taiji-Kurs
ab 23. September 2019 montags, 17.30 – 18.30 Uhr
Spielerisch den Weg zu Entspannung und innerer Ruhe finden.
Taiji ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Wahrnehmung und Entspannung sind die Grundlage dieser Körperarbeit. Die positiven Auswirkungen auf Balance, Körperspannung, Rückengesundheit, Verdauung, Schlaf und vieles mehr, können auch bei Dir ein angenehmes Körpergefühl und einen wachen, entspannten Geist fördern.
Wir erlernen und üben die ersten Bilder der Taiji-Form nach Chen Man Ching. Die Bewegungsprinzipien des Taijiquan ermöglichen dem Körper, durchlässig zu werden.
10 Abende á 60 Minuten
Am 7. und 14. Oktober findet der Kurs nicht statt
Verpasste Termine können während der 10 Wochen in den anderen laufenden Wochenkursen nachgeholt werden
Teilnahmebeitrag: 100,-Euro
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich
Workshops
Samstag, 7. September 2019 11.00 - 14.00
Bagua Xin Jing 8 Trigramme Herz Spiegel
XinYi BaGua Innere Alchemie ist ein traditionelles System der Selbstkultivierung, das uns Meister Zhongxian Wu vermittelt hat.
Die acht geschmeidigen Übungen stehen in Beziehung zu den Ba Gua 八卦 (acht Trigrammen) und den Qi Jing Ba Mai奇經八脈 (acht außerordentlichen Meridianen), die Übungen stärken die innere und äußere Energie und öffnen die Tore für unser Bewusstsein. Die Bewegungen dienen zur Stärkung der Physis, der Stärkung der Gelenke und der Ausgeglichenheit des Geistes.
Samstag, 21. September 2019 10.00 - 13.00
Shamanic Cosmic Orbit Qigong
Die 12 Bewegungsformen des Chinese Shamanic Cosmic Orbit Qigong enthalten die Schlüsselkomponenten der alten Schamanischen-Qigong-Linien - Mudra, Mantra und Visualisierungen. In den ersten sieben Bewegungen der Cosmic Orbit Qigong Form, liegt der Fokus auf der Stärkung der Vitalität, unserem Yang Qi 陽氣, und auf der Raffinierung des Qi der Fünf Organsysteme. In den letzteren fünf Bewegungen aktivieren wir all unsere Meridiane, um unser Qi frei und ungehindert durch den mikrokosmischen Kreislauf unseres Körpers fließen zu lassen.
Kursleitung, Eugenie Horsch und Champa Lanz
Freitag, 25. Oktober 2019 18.00 - 21.00
6 Übungen aus dem Taiji-Qigong
‚ Die18 Bewegungen’ -Entspannung und innere Weite finden
-
Die eigenen Wurzeln findend – getragen von der Erde entsteht Bewegung aus der Mitte.
Wir lernen in diesem Workshop in spielerischer Weise 6 der ‚18 Bewegungen’ kennen – einer bilderreichen Übungsreihe des Taiji-Qigong. Neue Räume tun sich auf, der Geist findet in tiefe Ruhe.
- Die Sonne aus dem Meer heben
- Den Körper drehen und den Mond anschauen
- Die Taille drehen und eine schwere Eisenkugel schieben
- Auf den Meeresboden greifen und in den Himmel schauen
- Das Wasser schieben, um der Welle zu helfen
- Wie eine Taube mit den Flügeln schlagen
Unerfahrene sowie Übende jedes Kenntnisstandes sind herzlich willkommen!
Teilnahmegebühr
pro Workshop: 55, - €
Die Workshops sind sowohl für Erfahrene als auch EinsteigerInnen geeignet
Teilnahmegebühr: 55, - €
Bitte schriftlich anmelden bei Eugenie Horsch im TIAO Zentrum Hamburg
eugenie@tiao-qigong-taiji.de
Weitere Workshop Termine unter Kursangebot/Workshops
Wöchentliche Meditationsgruppen
dienstags, 20.15 – 21.15 Uhr, mittwochs 14.30 - 15.30 Uhr
Meditation - Ein Weg aus Alltagsstress und Anspannung
Sitzen in Stille und meditatives Gehen im Wechsel. Dem Atem zuschauen, sich dem Fließen überlassen, eintauchen in das zeitlose Sein. Achtsam die Fülle jeden Augenblicks erleben.
Teilnahmebeitrag: 40 Euro monatlich oder 15,-Euro pro Mal
Hier finden Sie uns
TIAO Zentrum Hamburg Eugenie Horsch
Arnoldstr. 77
22763 Hamburg
Kontakt
Rufen Sie einfach an unter
Tel.:
040 39905140 040 39905140
E-Mail:
eugenie@tiao-qigong-taiji.de
oder nutzen Sie unser Kontaktformular.
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