Harmonisierung von Bewegung, Atmung und innerer Achtsamkeit
Alles auf einen Blick
Die Kurse finden indoor im TIAO Zentrum, im Park und z.T. online statt.
Wenn Du online teilnehmen willst, schreibe mir bitte eine Mail und ich teile Dir die Zugangsdaten mit.
Wöchentliche Kurse
| Montag | 9.30 - 10.30 | Himmel-Erde-Mensch |
| Montag | 18.45 - 20.15 | 'Die 18 Bewegungen' |
| Dienstag | 18.30 - 20.00 |
Qigong '8 Brokate' |
| Dienstag | 20.15 - 21.15 | Meditation |
| Donnerstag | 9.30 - 11.00 | Qigong 'Bagua Xin Jing' |
| Donnerstag | 18.20 - 19.50 |
Taijiquan |
Alle wöchenlichen Kurstermine im TIAO Zentrum können zu einer kostenlosen Pobestunde genutzt werden. Der Einstieg ist in jeder Gruppe möglich.
Workshops
Workshops zu ausgewählten Themenschwerpunkten für AnfängerInnen und Fortgeschrittene finden in regelmäßigen Abständen statt.( siehe Workshops)
Für Workshops in Ihrer Firma 'Qigong und Taijiquan als Methode zum Streßabbau' können Sie mich gerne buchen.
Einzelstunden
Zur Ergänzung des wöchentlichen Gruppenunterrichts
oder als individuelles Lernen.
Themen können z.B. sein: Prinzipienarbeit, Standkorrektur, Vertiefung einzelner
Übungen u.a.
8 Wochen Qigong Kurs
Qigong - Entspannung und Quelle neuer Energie
montags, 18.45 Die 18 Bewegungen
dienstags, 18.30 Die 8 Brokate
donnerstags, 9.30 Das BaGua Xin Jing
Entspannung und Quelle neuer Energie
Qigong ist ein wunderbarer Weg, dem Loslassen auf die Spur zu kommen. Die eigenen Wurzeln findend – getragen von der Erde entsteht Bewegung aus der Mitte. Die Übungen kräftigen die Muskeln, dehnen Sehnen und Bänder, regulieren den Blutdruck und regen den Lymphfluss im gesamten Körper an. Die langsamen, meditativen Bewegungen führen zu Entspannung in Körper und Geist und machen gleichzeitig frisch und wach. Durch Dehnung der Meridiane, können sich Blockaden im Körper lösen und das wohltuende Fließen der Energie (Qi) wird spürbar. Das regelmäßige Üben ermöglicht, das eigene Energiesystem zu harmonisieren. Gesteigerte Lebensfreude und eine zufriedene Gelassenheit gegenüber den Belastungen des Alltags stellen sich mehr und mehr ein.
Das Angebot richtet sich an AnfängerInnen und an bereits Qigong-Übende
8 Abende á 90 Minuten
Verpasste Termine können während der 8 Wochen in den anderen laufenden Wochenkursen nachgeholt werden
Teilnahmebeitrag: 120,-Euro
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich
8 Wochen Taiji Kurs
Spielerisch den Weg zu Entspannung und innerer Ruhe finden.
donnerstags 18.20 – 19.50
Taiji ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Wahrnehmung und Entspannung sind die Grundlage dieser Körperarbeit. Die positiven Auswirkungen auf Balance, Körperspannung, Rückengesundheit, Verdauung, Schlaf und vieles mehr, können auch bei Dir ein angenehmes Körpergefühl und einen wachen, entspannten Geist fördern.
Wir erlernen und üben die ersten Bilder der Taiji-Form nach Chen Man Ching. Die Bewegungsprinzipien des Taijiquan ermöglichen dem Körper, durchlässig zu werden.
8 Mal á 90 Minuten
Verpasste Termine können während der 8 Wochen in den anderen laufenden Wochenkursen
nachgeholt werden
Teilnahmebeitrag: 120,-Euro
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich
Wöchentliche Meditationsgruppe
dienstags, 20.15 – 21.15 Uhr
Meditation - Ein Weg aus Alltagsstress und Anspannung
Sitzen in Stille und meditatives Gehen im Wechsel. Dem Atem zuschauen, sich dem Fließen überlassen, eintauchen in das zeitlose Sein. Achtsam die Fülle jeden Augenblicks erleben.
Teilnahmebeitrag: 40 Euro monatlich oder 15,-Euro pro Mal
Hier finden Sie uns
TIAO Zentrum Hamburg Eugenie Horsch
Arnoldstr. 77
22763 Hamburg
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