Neuer 8 Wochen Qigong-Einführungskurs

ab 4. Juni 2019       dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr

Qigong - Entspannung und Quelle neuer Energie

Stressmuster im Alltag erkennen und ihre Auflösung selbst in die Hand nehmen

Die 8 Brokate – eine der ältesten überlieferten Qigong- Übungen -  unterstützen dabei, Festes wieder ins Fließen zu bringen und neue Wege zu finden.Durch Dehnung der Meridiane, können sich Blockaden im Körper lösen und wir schauen zu, wie Energie (Qi) im Körper ins Fließen kommt.

1. Brokat: Den Himmel mit beiden Händen stützen – und reguliere die 3 Erwärmer

2. Brokat: Den Bogen spannen und auf die Wildgans zielen – und beruhige den Geist

3. Brokat: Himmel und Erde stützen – und reguliere Milz und Magen

4. Brokat: Nach hinten schauen – um die 6 Beschwerden und die 7 Übel zu bannen          

5. Brokat: Mit dem Kopf wackeln und dem Schwanz wedeln – um das Herzfeuer zu besänftigen

6. Brokat: Mit den Füßen wippen – um die 100 Krankheiten zu vertreiben

7. Brokat: Mit den Augen funkeln und den Fäusten schlagen – und vermehre die Kraft

8. Brokat: Die Füße berühren – um Kreuz und Nieren zu stärken

8 Abende á 90 Minuten 

Achtung: Während der Hamburger Sommerferien 2. 7. - 6. 8. findet kein Kurs statt. 
Teilnahmebeitrag: 120,-Euro

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich

Wöchentliche Meditationsgruppe

dienstags, 20.15 – 21.15 Uhr, mittwochs 14.30 - 15.30 Uhr

Meditation - Ein Weg aus Alltagsstress und Anspannung

Sitzen in Stille und meditatives Gehen im Wechsel. Dem Atem zuschauen, sich dem Fließen überlassen, eintauchen in das zeitlose Sein. Achtsam die Fülle jeden Augenblicks erleben.

Teilnahmebeitrag:  40 Euro monatlich oder 15,-Euro pro Mal

Workshops