Wöchentliche Kurse

Alle wöchenlichen Kurstermine im TIAO Zentrum können zu einer kostenlosen Pobestunde genutzt werden. Der Einstieg ist in jeder Gruppe möglich.

Workshops zu ausgewählten Themenschwerpunkten für AnfängerInnen  und  Fortgeschrittene finden in regelmäßigen Abständen statt.( siehe Workshops) 

Für Workshops in Ihrer Firma 'Qigong und Taijiquan als Methode zum Streßabbau' können Sie mich gerne buchen.

Zur Ergänzung des wöchentlichen Gruppenunterrichts oder als individuelles Lernen. 
Themen können z.B. sein: Prinzipienarbeit, Standkorrektur, Vertiefung einzelner Übungen u.a.

8 Wochen Qigong Einführungskurs 

dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr

Qigong - Entspannung und Quelle neuer Energie

Die 8 Brokate - Stressmuster auflösen

Die 8 Brokate – eine der ältesten überlieferten Qigong- Übungen -  unterstützen dabei, Festes wieder ins Fließen zu bringen und neue Wege zu finden.Durch Dehnung der Meridiane, können sich Blockaden im Körper lösen und wir schauen zu, wie Energie (Qi) im Körper ins Fließen kommt.

1. Brokat: Den Himmel mit beiden Händen stützen – und reguliere die 3 Erwärmer

2. Brokat: Den Bogen spannen und auf die Wildgans zielen – und beruhige den Geist

3. Brokat: Himmel und Erde stützen – und reguliere Milz und Magen

4. Brokat: Nach hinten schauen – um die 6 Beschwerden und die 7 Übel zu bannen          

5. Brokat: Mit dem Kopf wackeln und dem Schwanz wedeln – um das Herzfeuer zu                       besänftigen

6. Brokat: Mit den Füßen wippen – um die 100 Krankheiten zu vertreiben

7. Brokat: Mit den Augen funkeln und den Fäusten schlagen – und vermehre die Kraft

8. Brokat: Die Füße berühren – um Kreuz und Nieren zu stärken

8 Abende á 90 Minuten 

Am 8. und 15. Oktober findet der Kurs nicht statt

Verpasste Termine können während der 8 Wochen in den anderen laufenden Wochenkursen nachgeholt werden

Teilnahmebeitrag: 120,-Euro

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich

10 Wochen Taiji-Kurs

montags, 12.00 – 13.30 oder donnerstags 18.20 – 19.50

Spielerisch den Weg zu Entspannung und innerer Ruhe finden.

Taiji ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Wahrnehmung und Entspannung sind die Grundlage dieser Körperarbeit. Die positiven Auswirkungen auf Balance, Körperspannung, Rückengesundheit, Verdauung, Schlaf und vieles mehr, können auch bei Dir ein angenehmes Körpergefühl und einen wachen, entspannten Geist fördern.

Wir erlernen und üben die ersten Bilder  der Taiji-Form nach Chen Man Ching. Die Bewegungsprinzipien des Taijiquan  ermöglichen dem Körper, durchlässig zu werden. 

10 Abende á 90 Minuten 

Verpasste Termine können während der 10 Wochen in den anderen laufenden Wochenkursen nachgeholt werden

Teilnahmebeitrag: 150,-Euro

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich

Workshop

Wöchentliche Meditationsgruppen

dienstags, 20.15 – 21.15 Uhr, mittwochs 14.30 - 15.30 Uhr

Meditation - Ein Weg aus Alltagsstress und Anspannung

Sitzen in Stille und meditatives Gehen im Wechsel. Dem Atem zuschauen, sich dem Fließen überlassen, eintauchen in das zeitlose Sein. Achtsam die Fülle jeden Augenblicks erleben.

Teilnahmebeitrag:  40 Euro monatlich oder 15,-Euro pro Mal